Когда начинается тренировка, члены экипажа преодолевают предъявляемые к ним физические, умственные и технические требования. Группа будет находиться в некоторых намеренно дискомфортных ситуациях и посмотрит, как они справятся в команде. Восхождение на гору Ренье подвергает их испытанию.
Майкл Мосли хочет привести себя в форму и укрепить здоровье. Он обнаруживает скрытые силы простых действий, таких как ходьба например, и узнает, почему некоторые из нас не реагируют на упражнения вообще. Майкл раскрывает как сделать нашу жизнь долгой и более здоровой
